早期孕妇食谱禁忌（早期孕妇饮食禁忌）
带你了解美食总览：
孕早期食谱与禁忌食谱
★孕早期推荐食谱 鸡蛋： 大部分孕妈在孕早期是不怎么爱吃肉的，这时候我们可以通过鸡蛋来补充营养，因为鸡蛋中含有人体所需的各种营养物质。
孕早期3个月的妊娠反应会比较厉害，那么可以适当和一些很清淡的汤类、早上喝点八宝粥，或者是蔬菜瘦肉粥，中午熬点鱼汤，或者是蒸鱼，晚上可以根据孕妇自己的喜好熬一些菌汤之类，主食尽可能多吃一些，实在吃不进去，那就多喝这些汤类。
营养均衡，多吃蔬菜。宜清淡，忌咸辣。少吃精致的甜点和零食。少喝浓咖啡、茶和酒。水果可以吃，但是太甜的水果要少吃。有哪些备孕食谱？绿叶蔬菜富含叶酸。
有医学根据的饮食禁忌 不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
孕早期不能多吃刺激性的食物，不单单是辛辣，烟酒咖啡浓茶，辛辣的调味品。葱姜蒜胡椒粉咖喱都属于刺激性食物。
孕早期食谱大全 孕早期一般是在怀孕1-2个月之间，称为孕早期，那么下面一起看看怀孕第一个月食谱：清蒸鲤鱼 做法：把鱼的鳞、肠、肚去除，放在盘子里面，放入笼中蒸10-15分钟，取出后就可以吃了。
孕妇食谱:牛肉丸子的营养与禁忌
1、禁忌食品孕妇在饮食上需要注意一些禁忌食品，比如生冷食物、生鱼片、生蛋黄等。这些食品可能会对胎儿和孕妇的健康造成不利影响，应该避免食用。补充叶酸孕妇在备孕期间需要进行全面体检，并在整个孕期补充足够的叶酸。
2、孕妇可以适量吃牛肉丸。牛肉丸营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，而且含有较多的矿物质，尤其铁元素含量较高。铁是造血所必需的元素，并且是人体容易吸收的血红蛋白铁，比较适合贫血孕妇食用。
3、禁忌症：猪肉和牛肉不宜一起食用，猪肉酸冷、微寒，而牛肉则气味甘温，有好的功效。二者一温一寒，性味有所抵触，故不宜同食。
4、其实，老人家的这些说法都是没有科学依据的。孕妇是可以吃牛肉的，而且牛肉的营养成分对孕妇的健康很有益处。
怀孕70天了应该做些什么?
1、控制情绪。母亲的情绪对胎儿举足轻重，孕妈开心快乐更利于胎儿着床发育，如果孕妈妈长期情绪低落也有可能会造成流产。定时产检，怀孕50天左右孕妈妈应该去医院做个b超验个血，看看他要生长发育情况，排除宫外孕等。
2、建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血)，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
3、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。
4、补充叶酸，预防胎儿畸形，怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期。初期产检，确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查。产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。
5、孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。
