怀孕初期吃什么好呢

怀孕初期吃什么好呢

怀孕初期即怀孕后1～13周。此期胎儿的各个器官、内脏、正处于分化形成的阶段，胎儿的生长速度缓慢，并不需要特殊的补给的。但是这期间的孕妇的食欲往往会不佳，容易偏食、呕吐等，会导致妊娠中、后期胎儿的营养的不良。怀孕初期吃什么好？这个时侯就应在不影响营养的情况下，要尽量的满足孕妇的口味喜好。早餐是可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类的食品，如面包、馒头、饼干之类的。午餐应作为一天内的主餐，营养要丰富，除了主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐要注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。

怀孕初期吃什么好呢

姜汁黄鳝饭

配方：粳米100克，黄鳝50克，姜汁10～20毫升。

做法：先将黄鳝处理干净，以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时，放黄鳝于饭面，收火15～20分钟即成。

特点：富含维生素B2，具补血健胃作用，适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕妇女。

怀孕初期吃什么好呢

丝瓜瘦肉汤

配方：丝瓜250克，瘦猪肉200克，蜜枣、味精、盐少许。

做法：丝瓜切块，瘦猪肉切片，锅内放适量水，放入丝瓜块、瘦肉片烧滚，然后慢火煲至肉熟，用盐、味精调味，即可食用。

特点：有清热利肠、解暑除烦之功效，尤适合孕妇夏季食用。

以上就是怀孕初期吃什么好呢的详细介绍，希望对您有所帮助。